jak zostac

eee czarny nie obrazaj sie. ja ostatnio atakuje prawie wszystkich a najbardziej mnie bierze jak widze napis trec... to taka fobia :)) faktem jest ze ze wzgledu na problemy z surowcem jajecznym i jego rosnaca cena marketingowcy w firm suplementacyjnych podsuwaja nam az do przesady wiarygodne wyniki badan, ze to serwatka jest jedynym słusznym [...]

[...] Jon Jones, były dwukrotny mistrz wagi półciężkiej, zrzekł się tytułu i zapowiedział, że przechodzi do wagi ciężkiej. Było to posunięcie, które wywołało wiele emocji, ale jak dotąd Jones nie zrobił tego oficjalnie, choć zamieszczał filmy na których pokazywał jak przybiera na masie. W międzyczasie Jones nie mógł się powstrzymać, by nie [...]

Medyk - zabiłeś może K1, ale uratowałeś moją karierę sportowca :P Ale zabiłeś chyba wszystkie dziedziny sportu jednocześnie :/ Z tym się chyba trzeba pogodzić, jak z tym ż jest niesprawiedliwość, bieda i wojny na świecie :/ Co do Bjoergen - nie mówiłem że nie jest sportowcem. Chodziło mi o to, że (jak sama przyznała) nie osiągała swoich wyników i [...]

Białko z nabiału to nie jest optymalne źródło białka. Jak chcesz mleko do płatków to 0,5 % w ostateczności przejdzie, chociaż większość je z wodą i też jest zadowolona Gdybyś wywalił mleko, dodał jaja to trochę sera białego mogłoby zostać - taka drobna dywersyfikacja źródeł porannego białka:D

[...] na wodzie z owocami chyba nie przelkne... myslalam tez ze ten posiłek mogę zastapic chlebem który robie sama tylko co poza warzywami do niego mogę zjeść? chyba średnio jakby była to szynka lub jakiś ser ze sklepu, twarog tez jest dla mnie srednim rozwiązaniem (nie lubie). A jajek za dużo tez nie można jest, mam już dwa w pierwszym posiłku i [...]

leci 19 tyd.cypio,chcial bym pociagnac cykl jak najdluzej, czy zmieniac estry testa .Np. teraz na enana i tak co 20 tyg potem susta itp. ma to sens ? Czy moze zostac przy cypio?

[...] za dużo sluchales A. Leppera i zrobil ci z moźgu pralnie. Ja jestem po prostu Euro-realistą i wiem że w wiekszym odstepie czasu przyniesie ona korzyści. Wystarczy spojrzeć jak sprawdzila się CEFTA (środkowoeuropejska strefa wolnego handlu) w której Polska razem z np. Czechami i Węgrami jest od kilku lat. Zniesienie ceł i otwarcie rynku wyszlo [...]

[...] dyskwalifikację i zdobyciem pasa. Yan od tamtej pory domagał się rewanżu i prawie go dostał na UFC 267, ale Sterling wycofał się z walki z powodu kontuzji. Teraz, po tym jak „No Mercy” zdobył tymczasowy tytuł w walce z Corym Sandhagenem, jest gotowy do walki o niekwestionowane mistrzostwo w Jacksonville. Niestety, kiedy wejdzie do oktagonu 9 [...]

ok rozumiem - czyli wywalić z diety masło,kiełbase szynkową i szynkę drobiową bułki zastąpić chlebem razowym czy powiedzmy 1 śniadanie może zostać czy też do niego wprowadzić poprawki (jak dla mnie chyba dobrze ułożone - chociaż ten jeden posiłek :) ??

rozumiem że po 3-4 ćwiczenia na partie, a ilość powtórzeń może zostać 8 i ciężkim obciążeniem? na każdym treningu teraz spisze dodatkowo ile kg mam na danym ćwiczeniu i jak zwiększam. dzieki za cierpliwość hehe

1.posilek: 7:20 białk. tłusz. wegl. calorie Płatki kukurydziane 50g 3,45 1,25 41,8 183 rodzynki suszone 50gr 1,15 0,25 35,6 139,5 Mleko zaw. 3,5 tł 150ml 4,95 5,25 7,2 96 Płatki owsiane 50gr 5,95 3,6 34,65 105,5 KUKURYDZIANE NAPEWNO NIE ZASZKODZA ZDROWIU, ALE PROPONUJE SAME OWSIANE, BRAK BIALKA I TLUSZCZY 2.posiłek 10:35 Jaja 3 szt całe 11,25 9,63 [...]

[...] jeszcze kilka pytań: 1. co z brzuchem, moze tak zostac? 2. zastanawialem sie co z dolem klatki,zawsze tylko w fbw widzialem klate na plasko i skos w gore ale nigdy w dol. jak to jest z tym dolem? 3. myslalem tez czy do wtorkowych treningow niedac raz na tydzien rozpietek albo przenoszenia w klatce zeby troche rozciagnac klate 4. po poprace ile [...]

piłka ręczna to według mnie sport do bani.taktyka sie mniej liczy od siły i wzrostu.i nikt mnie nieprzekona.jak ktoś jest byq i choć troszke myśli to może zostać gwiazdą w rękę.bramkarz w meczu niema za wiele do powiedzenia.ten sport w każdym calu odpada w piłce nożnej w której liczy się wiele innych czynników , np.:technika zawodnika siła strzału [...]

[...] oszukanych dni, ale tego typu praktyki żywieniowe są bardziej niebezpieczne w trakcie nadwyżki kalorycznej niż w przypadku deficytu kalorycznego. Jeśli jesteś już jakiś czas w toku redukcji to większa część energii pozyskanej z tego dnia może zostać wykorzystana zarówno do zasilenia uszczuplonych rezerw glikogenu w komórkach [...]

Memphis, a powiedz mi, ktory trojboista cwiczy na wyglad? A ktory ciezarowiec wyglada jak MAriusz? A ktory lekkoatleta wyglada jak Mariusz? Mariusz za nim zostal Strongmanem duzo poswiecil swojej sylwetce. Co do tematu, oczywiscie ze strongiem moze zostac kazdy i ten co bierze i ten co nie bierze. Napewno wiele konkurencji wymaga duzej masy ciala [...]

no, cóż. Nie powinno cię tu być, ale jak już jesteś:) Tylko następnym razem... nie pisz w nieodpowiednim dziale. Z tego co mówisz to kwestia, jeśli chodzi o minimalizację tego problemu, mięśni skośnych brzucha oraz dolnej partii najszerszych grzbietu. Patrząc na wiek, wiele jeszcze przed tobą. Dużo zależy od masy mięśniowej. Bo jeśli będziesz [...]

[...] faktycznie miales kontuzje to sam wiesz najlepiej, aczkolwiek wydaje mi sie, ze nie dzwigasz na przysiad czy martwy nie wiadomo ile a tym udem 56 cm to raczej tak sie nie zadowalaj, bo przy 190 cm to i tak nie jest zadna rewelacja, a szybko moze zostac spowodowana wieksza dysproporcja, tym bardziej, ze biceps jak na amatora masz nienajgorszy

Ale jestem już na masie, redukcja jak wspomniałem jest już zakończona. Stąd pomysł by coś zmienić w kwestii treningów, bo odnoszę wrażenie, że progres mógł by być lepszy. Trener zaproponował 3 rozwiązania pod rozwagę. Zostać przy FBW co drugi dzień (czyli raz 4 a raz 3 dni w tygodniu), góra-dół 4 dni w tygodniu, lub mieszane 2 dni góra-dół i dwa [...]

[...] należy się mod ale nigdy nim nie zostanie bo kilka istotnych spraw związanych z tym forum ma dosłownie w dupie, twierdzi ze są chore, woli zostać w opozycji, taka pozycja w jakiej jest obecnie zadawala go w 100% Co do Grasika i jej kandydatury Powiem szczerze ze wyszło to ode mnie i poprosiłem Binia o napisanie owego postu i podwieszenie go tu! [...]

[...] osób Nilson Nelson Gymnasium, ale gala będzie zamknięta dla publiczności. Serwis Combate informuje, że UFC odwołało również otwartą ceremonię ważenia przed galą, na którą jak zawsze dostęp mieli fani. Liczba potwierdzonych przypadków zarażenia COVID-19 w Brazylii wzrosła z 37 do 69 w czasie krótszym niż 24 godziny, dwa z tych przypadków to [...]